Régime protéiné

Le tour de taille des Français a pris 2,6 cm en 5 ans ! Et certains vont tenter pour y remédier différentes méthodes, dont le fameux "régime protéiné". L'idée de ce régime est simple : compenser la réduction incontournable de graisses et de sucres dans l'alimentation par des protéines. L'idée est ainsi de garder la satiété tout en évitant la fonte musculaire. Si ce régime peut-être efficace, il faut prendre quelques précautions pour protéger sa santé mais aussi éviter de reprendre tous les kilos perdus à l'arrêt. Voici des conseils à lire absolument avant de se lancer.
Gare aux carences
Attention avec l'utilisation de sachets I.DIET : le régime hyperprotéïné nécessite généralement une complémentation en vitamines, minéraux et acides gras essentiels, pour éviter les carences. En effet, le risque en supprimant des aliments caloriques est de supprimer les nutriments bénéfiques qu'ils contiennent. La supplémentation est alors indispensable pour ne pas s'abîmer la santé. Autre incontournable : l'eau. Au moins 2 litres par jour.
Les compléments nutritionnels seront en priorité le tonus vitalité I.DIET un complexe de vitamines et minéraux à prendre pendant 1 mois, et un éventuellement les oméga 3 i.DIET qui apporte des acides gras important pour notre moral, notre hydratation de la peau et bien sur un protecteur du système cardio vasculaire.
Ne vous trompez pas de sachets
Attention, ne confondez pas sachets hyperproteiné et "substituts de repas" hyperprotéinés.
  • Les sachets hyperprotéinés contiennent 15 à 18 g de protéine et une valeur très faible voir même nulle en glucide (sucre). Il peut s'agir de sachets de crèmes desserts, de velouté, de plat cuisiné, d'omelette par ou de barres. Ils ne sont pas destinés à remplacer un repas, mais doivent toujours être compléter par un légumes verts et un produit laitier nature. Se sont ces même sachets qui accompagneront votre régime. Les saveur également sont travaillées par des professionnels du goût et donc mincir avec les sachets i.diet est un plaisir.
  • Les substituts de repas du régime hyperprotéiné peuvent comme leur nom l'indique remplacer un repas. Ils répondent aux normes exigées pour des substituts. Ils doivent ainsi contenir un peu de protéine, de matière grasse et du sucre, ils ne conviennent donc pas pour un régime mais sont souvent utilisé de façon exceptionnelle (pas le temps de manger) ils n'ont pas non plus un pouvoir de satiété (donc faim l'après midi).

Le régime que vous devez suivre est personnel et ne vous a pas été donné par votre belle-soeur, votre voisine…

Un programme amaigrissant devrait être adapté à chaque personne. Nous sommes tous différents tant du point de vue physiologique, de nos habitudes alimentaires que tout simplement de notre mode de vie. L'efficacité d'un régime passe par une véritable personnalisation. En effet, ce qui convient parfaitement à certains peut ne pas vous convenir et inversement. C'est particulièrement vrai en matière de goûts alimentaires. Des menus stricts composés d'aliments que vous n'aimez pas ne vous donneront jamais envie de les suivre. La diététicienne I.DIET reste donc à votre écoute.
Alors, si votre programme d'amaigrissement satisfait les critères énumérés plus haut, vous aurez franchi le premier pas vous permettant de perdre vos kilos superflus.

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